Fumezi mult? Iata reteta care ITI VA SALVA PLAMANII!


image

Probleme de plamani sunt unele comune, indiferent daca fumezi, sau nu. Oricum, situatia se agraveaza daca fumezi mult, pentru ca tutunul poate fi letal.
Din fericire, exista o reteta care te ajuta sa iti cureti plamanii in cel putin 72 de ore.
Persoanele care fumeaza de peste 5 ani, in general sufera de bronsita, si alte boli, care afecteaza plamanii. Acest remediu te va ajuta sa iti cureti plamanii intr-un mod natural.
INGREDIENTE:
        ▶ 400 g de usturoi ( curatat si taiat in patru ).
        ▶ 1 litru de apa
        ▶ 400 g de zahar brun
        ▶ 2 lungurite de turmeric
        ▶ o bucata mica de radacina de ghimbir
PREPARARE:
➡ Adauga zaharul brun si litrul de apa intr-o oala. Pune-o la incalzit, pana incepe sa fiarba. Apoi, adauga usturoiul si radacina de ghimbir. Dupa, se pune  ghimbir ras si turmeric. Asteapta pana incepe sa fiarba, apoi pune-l la foc mai mic. Lasa-l sa se raceasca la temperatura camerei, apoi se pune in frigider.
CUM SE CONSUMA?
➡ Consuma 2 linguri dimineata, pe stomacul gol, iar 2 linguri dupa-amiaza, dupa 2h de la ultima masa.
SFATURI:
▪ Exercitii regulate
▪ Bucura-te de o baie fierbinte in fiecare zi, !!! nu mai mult de 20 de minute !!! . Este aproape modul perfect de detoxificare si de relaxare.
▪ Inhaleaza ulei de eucalipt.

SURSA

Anunțuri

12 trucuri alimentare care ITI VOR SCHIMBA VIATA


image

Cauţi să slăbeşti câteva kilograme sau doar să-ţi îmbunătăţeşti stilul de viaţă? Primul lucru pe care trebuie să-l faci nu este să schimbi ceea ce mănânci, ci modalitatea în care o faci.

Cauţi să slăbeşti câteva kilograme sau doar să-ţi îmbunătăţeşti stilul de viaţă? Primul lucru pe care trebuie să-l faci nu este să schimbi ceea ce mănânci. ci modalitatea în care o faci. 
„Acordă-ţi timp în care să te bucuri de mâncare, savurează aroma ei, mănâncă cu înghiţituri mici, fii atentă la gust şi bucură-te de mâncare ca de o experienţă”, declară psihologul Toni Mackenzie pentru Daily Mail.
 Madeleine Shaw, nutriţionist şi autor de cărţi de reţete, a dezvăluit pentru Daily Mail câteva dintre cele mai eficiente obiceiuri alimentare pe care le poate adopta oricine, pentru un stil de viaţă sănătos.

1. Suc de lămâie
Un pahar cu apă de dimineaţă, în care puteţi stoarce o felie de lămâie, este perfect pentru a vă accelera metabolismul şi pentru a-l ajuta să elimine din toxine.

 2. Adaugă proteine
Unul dintre cele mai importante secrete pentru un stil de viaţă sănătos este de a  adaugă fiecărei mese proteine. Fie că ne referim la ouă sau seminţe de dovleac, alimentele bogate în proteine ajută la menţinerea masei musculare şi reprezintă o sursă de energie. 

 

3. Oţetul trebuie să devină prietenul tău
„Oţetul de mere este unul dintre ingredientele pe care eu personal îl folosesc foarte des”, declară Madeleine Shaw, expert nutriţionist. Pe lângă faptul că este benefic pentru metabolismul tău, ajută la absorţia eficientă a nutrienţilor. 

Sfaturile nutriţionistului Martin Shirran

 4. Ai nevoie de porţia asta sau doar o vrei?

 Întrebarea esenţială este: am nevoie să mănânc sau doar îmi doresc s-o fac? Dacă te poţi antrena încât să schimbi dorinţa cu nevoia, atunci vei avea mai mult control asupra obieceiurilor tale alimentare şi-ţi va fi mai uşor să refuzi ceva.

 5. Mănânca încet

În saliva noastră există enzima Amalyse, care este vitală pentru a digera mâncarea. Aşadar, cu cât mănânci mai repede, cu atât saliva ta va avea mai puţin timp pentru a-ţi ajuta metabolismul să ardă grăsimi. 

 

6. Visează-te aşa cum îţi doreşti să arăţi 

Poate părea de necrezut, însă dacă îţi petreci două minute în fiecare zi, vizualizându-te aşa cum ţi-ai dorit să arăţi este mult mai probabil să ajungi la greutatea ideală pentru tine. 

 Gareth Nicholas, expert nutriţionist din Marea Britanie

 7. Mănâncă la timp

 

Mănâncă la timp şi nu aştepta să fii înfometat. Încearcă să mănânci porţii mici la fiecare trei ore, în felul acesta nu vei ajunge să te înfometezi şi să rişti să mănânci prea mult în momentul în care te aşezi la masă.

 Marilyn Glenville, unul dintre cei mai buni nutriţionişti din Marea Britanie

 8. Scorţişoara este dulce

Adaugă scorţişoară de fiecare dată când vrei să îndulceşti ceva. Scorţişoara te ajută să-ţi accelerezi metabolismul şi să-ţi reduci nivelul de glucoză din sânge, ceea ce îţi poate micşora considerabil poftele.

 

9. Mănâncă ouă

 Mănâncă un ou în fiecare dimineaţă. Cercetările au arătat că ouălele conţin leucină, un aminoacid care ajută în procesul pierderii în greutate şi reprezintă o sursă bună de proteine, ceea ce te va face să te simţi mai sătul pe parcursul zilei. 

 10. Mestecă bine mâncarea

 Elouise Bauskis, nutriţionist la centrul Nutricentre ne sfătuieşte să mestecăm de 30 de ori fiecare înghiţitură. Elouise declară că digestia începe în momentul în care începem să mestecăm ceva, aşadar, cu cât mestecăm mai mult mâncarea, cu atât vom digera mai uşor alimentele. 

 11. Sarea este duşmanul tău

 Nutriţionistul Sharon Morey ne îndeamnă să renunţăm treptat la cantitatea de sare pe care o consumăm întrucât sarea duce la retenţia de apă în organism.

12. Nu mânca pe fugă!

 Christianne Wolf, autoare a cărţii „The Body Rescue Plan”, declară că nu ar trebui să mâncăm niciodată în timp ce ne uităm la televizor sau suntem în faţa pc-ului. Dacă atenţia noastră va fi îndreptată către altceva nu vom fi atenţi la cantitatea de mâncare pe care o consumăm, astfel că este posibil să mâncăm mai mult decât avem nevoie.

 Toni MAckenzie, de profesie psiholog, ne sfătuieşte să ne aranjăm alimentele în farfurie încât să arate apetisant, să alegem alimente colorate şi să păstrăm porţiile mici. 

 De asemenea, este important să ne cunoaştem corpul şi să fim atenţi la ceea ce ne transmite el. Dacă vom mânca încet, vom avea timp să realizăm când ne-a trecut senzaţia de foame şi când suntem aproape de ne simţi sătui.

Sursa: adevarul.ro
citeste mai mult in sursa

10 SECRETE ALE INVATATULUI EFICIENT


Nu te poti concentra? Inveti ore in sir, dar tot nu memorezi nimic? Iata solutiile:

„Scoala cea mai buna este aceea in care inveti, inainte de toate, CUM sa inveti.” N.Iorga

Capacitatea de a invata cat mai repede, de a retine cat mai bine si mai rapid, pentru o perioada de timp cat mai lunga, sunt caracteristici ale unei persoane de succes. Scoala te invata foarte multe lucruri, insa din pacate, scapa din vedere unul esential – cum anume sa inveti. Arta de a dobandi noi cunostinte, de a le intelege si a le integra in ansamblul cunostintelor pe care le posezi deja, e mult mai valoroasa si mai importanta decat cunostintele in sine. Gandeste-te ca daca stii sa inveti, vei putea oricand asimila lucruri noi, vei fi capabil sa-ti schimbi meseria sau sa te adaptezi oricaror schimbari din viata ta profesionala.

Iti dau mai jos cateva trucuri pe care le-am descoperit experimentand sau citind:

1.Pacaleste creierul!

Daca informatiile pe care urmeaza sa le asimilezi ti se par plictisitoare si nu te atrag deloc, convinge-ti creierul ca acele informatii sunt foarte importante, chiar vitale! Trebuie sa stii ca, creierul e stimulat de emotii, de aceea elementul esential care sporeste atentia, intelegerea si memorarea este incarcatura emotionala a materialului studiat. Daca ea nu exista, creeaza tu emotie, include in activitatea ta de invatare lucruri care sa te distreze, sa te uimeasca, sa te entuziasmeze sau sa-ti provoace orice alt sentiment placut: joaca-te, imagineaza-ti ca esti personajul unui film sau al unei povesti, ca esti un mare savant care primeste un premiu pentru descoperirea informatiilor din materialul studiat, ca vei fi felicitat de colegi sau parinti dupa obtinerea unei note bune, sau chiar mai departe, ca asimiland aceste noi concepte vei fi admis la facultatea din strainatate la care vrei sa inveti. Totul depinde doar de imaginatia ta. Eu, de exemplu, imi imaginam ce voi cumpara cu banii obtinuti din bursa de studiu, si brusc incepea sa-mi placa 

 2.Invata pe altcineva!

Expertii din domeniul invatarii rapide au descoperit ca cea mai eficienta metoda de a-ti fixa cunostintele este aceea de a le explica unei alte persoane. Daca esti capabil sa explici, cu cuvintele tale, ceea ce tocmai ai invatat, atunci poti sa fii sigur ca ai inteles in primul rand, si ca acele informatii vor ramane pentru mult timp in memorie. Eu am experimentat asta in studentie cand colega de camera ma ruga sa ii explic ceva la o materie pe care nu o invatasem inca, asa ca incercam sa-i inteleg problema citind notitele , apoi ii explicam cum vad eu lucrurile. In momentul in care ajungeam cu invatatul acolo, nici nu mai era necesar sa parcurg acel paragraf, pentru ca informatiile le stiam deja.

Daca nu ai cui sa explici, trebuie macar sa iti predai tie insuti noul material, reformuland textul si punandu-ti intrebari (“cum?”, “cine”, “de ce?”, “cand”, “unde”, “ei si?”). E bine sa-ti formezi deprinderea de citire interogativa vei intelege si vei memora mult mai bine.

 3.Pune in practica!

Dupa ce ai terminat de lecturat textul, ia notite, fa o schema, lucreaza exercitii si probleme. Daca trebuie sa retii ani, fa o asociere cu date din viata ta, numere de telefon, asociaza ciferele unor litere din alfabet si formeaza cuvinte. Daca materialul contine nume, asociaza-le niste figuri, din viata ta, din filme sau povesti, da-le viata, pune-le caracteristici fizice: barba, ochi albastri, vorbeste ragusit, tuseste des :). Inventeaza povesti care sa urmareasca firul lectiei si spune-le cu voce tare. Aceasta tehnica da rezultate mai ales la istorie sau geografie.

La matematica si fizica, va trebui sa intelegi in primul rand formulele, sa le vezi logica, apoi sa le memorezi aplicandu-le practic.Daca imaginatia te juta, poti si aici sa te joci si sa construiesti o poveste pornind de la ele.

Eu o ajut pe fetita mea sa retina lectiile, facand gesturi largi, care sa-i sublinieze cuvintele, atunci cand repeta cu voce tare, in fata mea. Unele gesturi sunt chiar caraghioase, asa ca totul devine amuzant. Prin repetare, e suficient sa fac doar gestul ca ea sa-si aduca aminte cuvintele. Ancoreaza, astfel, vizual, momentul invatarii, isi aminteste de clipele amuzante si vin automat cuvintele care-i dau de furca. Mi-a spus ca functioneaza.

Vizualizeaza informatiile si iti vei imbunatati cu pana 90% capacitatea de intelegere si memorare.

 4.Invata in pozitia corecta!

Pentru a invata cat mai eficient, este important sa adopti si o pozitie corecta de studiu. Evita sa studiezi lungit in pat din doua motive:

-te va lua foarte repede somnul (am adormit de multe ori cu cartea pe piept, studenta fiind )

-creierul leaga contextul fizic de reactualizarea informatiilor. Daca dai examen la o masa este bine sa inveti in aceeasi pozitie, adica la un birou, nu intins in pat. S-au facut niste experimente pe scafandri, carora li s-a cerut sa reproduca anumite silabe. Daca le invatau stand in apa, le reactualizau mai bine sub apa. Daca le invatau la suprafata, isi aminteau mai bine pe uscat, nu sub apa.

Inca ceva, daca vei insisita si vei invata regulat in pat, vei ancora spatiul respectiv pe modul activ si nu vei mai putea adormi (pe baza aceluiasi principiu enuntat mai sus – creierul tau invata ca acolo trebuie sa fie cat mai treaz, ca sa poate asimila informatii)

5.Nu invata pentru note!

Exista un fenomen bizar, o lege a memoriei, care spune ca daca iti propui sa retii ceva pentru o anumita data (a doua zi, pana saptamana viitoare, pana la examen), iti programezi mintea sa stearga acea informatie dupa data respectiva. Am observat asta in sesiune cand, pe la ultimele examene eram intrebata de subiectele primului examen si nu-mi mai aminteam nimic, parca se dusese tot din minte!

Invata pentru tine, pentru viata, pentru persoana ce doresti sa devii. De fiecare data cand citesti ceva, intreaba-te : “La ce imi va folosi? Cum pot sa beneficiez de ceea ce am invatat? Ma face mai bun decat ieri, ma duce mai aproape de scopul meu?”

6.Organizeaza-te!

Stabileste cantitativ de la inceput cat ai de invatat. Aloca-ti timpul necesar pentru a repeta sau pentru a pune in practica, scade din intervalul pe care il ai la dispozitie si apoi imparte timpul ramas la numarul de minute, ore sau zile pana la momnetul examinarii. Obtii astfel norma de studiu pe unitatea de timp (pagini/ora, cursuri/zi). Studiile arata ca memoram cel mai bine informatiile de la inceput si de la sfarsit. De aceea, perioada de invatare e bine sa o imparti in calupuri de cate o ora, cu mici pauze de 5-10 minute. In acest fel, creierul tau va fi ajutat sa retina informatiile si iti vei aminti mai usor.

 7.Foloseste-ti memoria vizuala si auditiva!

Desi avem stiluri preponderente diferite de invatare, cu totii folosim intr-o masura destul de mare memoria vizuala si pe cea auditiva.

S-a facut un experiment in care unor subiecti li s-a cerut sa invete un text scris cu pix negru pe foi albe, iar altora acelasi text li s-a dat scris pe foi colorate. Cei care au primit foile colorate au invatat intr-un timp mult mai scurt si au retinut textul o perioada mai lunga de timp, decat ceilalti. Asta s-a intamplat datorita impactului vizual asupra creierului. Acesta va retine mai usor o informatie pe fond colorat decat pe una alb-negru.

Asadar, subliniaza, folosind culori, dar nu prea multe, anumite cuvinte, care pot fi : subiectul frazei, atributele si complementele care aduc o precizare absolut necesara, criteriile de clasificare, orice alt cuvant a carui semnificatie are importanta in context.

Poti face notite, in care sa-ti scrii ideile principale,tabele, grafice, desene, scheme cu ideile principale, orice material vizual potrivit pentru materia pe care o studiezi.

Memoria auditiva o stimulezi repetand cu voce tare sau ascultand aceeasi informatie de mai multe ori. Poti de asemenea sa apelezi la grupurile de studiu, in care va puneti intrebari si va repetati materia invatata, pe rand. Din pacate, la scoala, se intampla destul de des, ca profesorii, in loc sa explice, dicteaza, si astfel elevii sunt atenti la scris, fara sa proceseze informatia ce li se ofera.

8.Mananca bine si odihneste-te suficient!

De fiecare data cand aveam de invatat, mancam mult, des si beam multe lichide. De ce? O masina nu functioneaza fara combustibil, iar corpul uman e mult mai complex decat orice masinarie. Ca sa ai energie e necesar sa mananci suficient si sa satisfaci nevoile de glucoza din sange. Orice activitate intelectuala e asociata cu un consum ridicat de glucoza, combustibilul proceselor neuropsihice.

Nu exagera! Cu o noapte inainte de un examen, nu te indopa cu mancare nesanatoasa si nici nu abuza de dulciuri. Prea mult zahar poate “incetosa” creierul si te face lent si obosit a doua zi.

Nu uita sa te hidratezi! Bea apa la fiecare pauza si inainte de culcare.

Somnul este un factor foarte important, care poate influenta decisiv performanta. Cele mai bune ore de dormit sunt intre 22.00 si 1.00, deoarece in acest interval corpul secreta anumiti hormoni ce restabilesc echilibrul si relaxeaza mintea. Inainte de culcare, revizuieste-ti notitele, fa o scurta recapitulare a informatiilor acumulate peste zi. In acest fel, subconstientul va acumula mai multe idei, pe care le va depozita proaspete in memorie, pentru a doua zi.

9.Motiveaza-te!

Exista doua categorii de clasificare a motivatiei:

 -dupa localizare: interioara (intrinseca) sau exterioara (extrinseca).

Ca sa te mentii motivat intrinsec trebuie sa te mentii entuziast, sa inveti din placere. Trebuie doar sa gasesti scopul actiunii tale, sa te intrebi : “La ce e util?” Asa cum am spus si la punctul1, pacaleste-ti creierul. De ce ai face asta? Pentru ca nu depinde de exterior, si poti beneficia de energie nelimitata. E ca si cum telefonul tau nu ar mai trebui pus la incarcat niciodata. Cum ar fi asta?

Ca sa fii motivat din exterior, te gandesti la recompensa de dupa (note mari, vacanta, prestigiu, respect din partea profesorilor, un obiect pe care ti-l doresti, etc)

dupa directia motivatiei: dinspre (fugi de ceva) si inspre (te indrepti catre ceva)

Daca esti motivat “dinspre” atunci inveti ca sa: nu iei note mici, sa nu te faci de rusine, sa nu te certe parintii, sa nu pierzi locul la liceul, facultatea unde iti doresti sa studiezi, etc.

Iar daca esti stilul “inspre” inveti ca sa: fii mai bun intr-un domeniu, ca sa fii increzator la examene, ca sa fii apreciat, ca sa poti sa practici profesia dorita, etc.

10.Ai incredere!

Ultimul dar nu cel din urma lucru este sa ai incredere in tine. Daca ai parcurs pasii de mai sus, daca ti-ai facut un program si l-ai respectat, atunci rezultatele ar trebui sa apara imediat. De multe ori insa, intervine factorul emotional. O expunere in fata grupului, la un examen oral, o presiune prea mare, stresul, pot face dificila recuperarea informatiilor asimilate.De aceea, iti spun un truc pe care poti sa-l aplici inainte de momentul critic.

Seara inainte de culcare, sau in dimineata zilei de examinare, te asezi intr-o pozitie comoda, iti relaxezi corpul, iti alungi gandurile negative si incerci sa vizualizezi un moment din viata ta cand ai avut incredere in tine, cand te simteai perfect stapan pe situatie. Daca nu iti amintesti imagineaza-ti unul. Asociaza-te momentului respectiv, vezi cu ochii tai, asculta cu urechile tale, simte cu corpul tau. Poti sa te joci cum vrei, tu esti regizorul! In momentul cand simti cea mai multa incredere, fa un gest usor de reprodus (de ex, strange pumnul, atinge doua degete) si mentine pozitia 5-10 secunde. Imagineaza-ti apoi ca ai dat deja examenul sau ca a trecut ziua cu pricina, si tu ai obtinut doar note mari, pentru care esti foarte fericit. Colegii, profesorii si parintii te felicita, ti-ai atins scopul si totul este perfect. Repeta din nou gestul dinainte si bucura-te de victorie.
SURSA ARTICOL

Citeste mai mult pe ––> http://www.povestindmatematica.ro

CUM SCAPI DE RACEALA IN 24 DE ORE FARA MEDICAMENTE


Atunci când apar primele simptome ale răcelii, unii apelează rapid la medicamente, alţii cred că singurul lucru pe care pot să-l facă este să stea în casă şi să se odihnească. Iată, însă, că un reputat expert a găsit o soluţie pentru a învinge răceala în 24 de ore.

Profesorul Ron Eccles, de la Universitatei Cardiff, a găsit soluţia pentru a învinge răceala într-o zi, scrieDaily Mail.

image

IATĂ CARE SUNT RECOMANDĂRILE ACESTUIA:
Ora 07.00 – FĂ UN DUŞ FIERBINTE

Când te trezeşti dimineaţa simţindu-te groaznic din cauza răcelii, există maRi şanse să nu vrei să te îndrepţi spre baie imediat. Dar, un duş fiebinte ar putea fi chiar soluţia cea mai bună. Apa fierbinte va îndepărta senzaţia de frig, iar aburul va desfunda sinusurile.

Ora 08.00 – UN MIC DEJUN COPIOS

Alimentele alese pentru meniul zilei sunt esenţiale în drumul spre recuperare. Este recomandat un suc de portocale, pentru aportul necesar de vitamina C, precum şi o porţie de cereale sau fructe de pădure uscate, bogate în antioxidanţi.

Ora 10.00 – BAIE DE ABURI PENTRU FAŢĂ

Răceala este însoţită de cele mai multe ori de un nas înfundat sau, şi mai rău, de blocarea sinusurilor, ceea ce ar putea conduce la apariţia durerilor de cap. O baie de aburi cu diverse remedii naturale ajută foarte mult. În acest moment, putem apela şi la medicamente, precum paracetamol, aspirină sau sirop de tuse.

Ora 12.00 – FĂ O PLIMBARE

S-ar putea să nu vrei să înfrunţi frigul de afară, dar o plimbare scurtă înainte de masa de prânz îţi poate îmbunătăţi starea de psihic şi întări sistemul imunitar. Nu te îngrijora că ţi-ar putea face mai rău.

Ora 13.00 – UN PRÂNZ SĂNĂTOS

Este nevoie de un prânz sănătos, carnea slabă de pui şi o salată fiind o soluţie optimă. Proteinele ajută la întărirea sistemului imunitar, pentru ca organismul să poată răspunde la virus. Cei care renunţă la carne este posibil să se îmbolnăvească mai des şi răcelile să fie mai îndelungate.

Ora 15.00 – E TIMPUL PENTRU ODIHNĂ

Ceaiurile din plante şi lichidele fierbinţi ajută la fluidizarea mucozităţilor şi la eliminarea acestora. Un pahar de suc proaspăt de portocale nu va avea efect imediat, dar va creşte nivelul de vitamina C care este benefic pentru îmbunătăţirea imunităţii în timpul următoarelor zile.

Ora 18.00 – MĂNÂNCĂ CEVA PICANT

La cină se recomandă o mâncare picantă. Ingredientele precum ghimbir, usturoi sau ardei iute sunt recunoscute pentru proprietăţi antivirale şi antibacteriene, precum şi pentru capacitatea de a curăţa sinusurile. În plus, ar putea fi singurele alimente cărora să le simţi gustul.

Ora 20.00 – O BAIE FIERBINTE

E bine să închei ziua cu o baie fierbinte, pentru a linişti muşchii încordaţi. Aburii ar putea fi lovitura fatală pentru răceală.

Ora 22.00 – DIN NOU ODIHNĂ

Este important pentru organism să-şi reîncarce bateriile şi un somn bun te va ajuta să-ţi recapeţi puterile. Pentru a avea o imunitate bună este bine să existe un tipar în privinţa somnului. Sunt de evitat seara băuturile precum cafeaua sau alcoolul..

SURSA

Sursă: http://www.mediafax.ro

SECRETUL UNUI TEN TANAR! Reteta care iti intinereste tenul cu 10 ani


Femeile japoneze folosesc orez, si se bucura de beneficiile sale uimitoare de secole.
Daca aplicatati ulei de orez, sau apa de orez pe piele, se poate schimba textura si claritatea pielii. Cu alte cuvinte, pielea ta va deveni neteda, si petele intunecate vor DISPAREA. Poti implementa orezul si in dieta ta, pentru ca este bogat in antioxidanti.

image

Orezul este bogat in acid linoleic – un antioxidant puternic care promoveaza productia de colagen din piele. Va proteja pielea de riduri si de arsuri solare.
Orezol contine, de asemenea cantitati mari de vitamina E, si gama oryzanol, care protejeaza sanatatea inimii si scade cantitatea colesterolului. Are efecte de intinerire a pielii, si in comparatie cu japonezii nu multi stiu asta.
Iata o masca, care ajuta la intinerirea pielii, si reduce ridurile:
Ingrediente:
3 linguri de orez
1 lingura de lapte
1 lingura de miere

Fierbe orezul, strecoara-l, si pune deoparte apa in care a fost fiert orezul. Adauga o lingura de lapte incalzit in orez, si amesteca. Dupa ce ai amestecat, adauga o lingurita de miere.
Aplica masca pe pielea curata, las-o sa se usuce. Apoi indeparteaza masca de pe fata, si spala-te cu apa in care ai fiert orezul.
Apa de orez are antioxidante si proprietati de vindecare. Imbunatateste circulatia, elimina petele, care apar odata cu varsta, si ofera o usoara protectie solara.
Aplicati aceasta masca cel putin odata pe saptamana.

9 semne care iti arata ca ai PARAZITI in corp (si cum sa scapi de ei)


Organizatia Mondiala a Sanatatii a anuntat ca cca. 3.5 milioane de persoane sunt infectate cu paraziti. Parazitii pot cauza daune grave organelor din corp, si pot absorbi nutrientii de care ai nevoie. Pot devora mancarea, facand persoana infectata sa se simta mere flamanda. Cum iti dai seama ca ai PARAZITI in corp?

image

    ♦ Probleme cu pielea, precum eruptii cutanate, urticarie, eczeme, piele uscata.

    ♦ Schimbari  ale starii de spirit: anxietate, depresie.

    ♦ Insomnia.

    ♦ Senzatie frecventa de epuizare.

    ♦ Porbleme cu greutatea si apetitul. Variatie constanta in greutate, pierderea poftei de mancare, dar si senzatia de foame necontrolabila.

    ♦ Dureri musculare, articulare, senzatie de amorteala a mainilor/picioarelor, dureri in zona buricului, dureri de inima.

    ♦ Sindromul colonului iritabil. Acesta este cel mai evident semn al prezentei parazitilor in corp. Acestia tind sa se stabileasca pe suprafata peretului colonic, cauzand inflamatia acestuia.

   ♦ Diaree. Parazitii, in general ataca intestinele, cauzand si dureri abdominale.

   ♦ Probleme ale tractului urinal, chisturi si fibroame, prombleme de menstruatie, prostata, retentia de apa.

Totusi, cel mai sigur mod de a afla de prezenta parazitilor in corp, este de a consulta medicul.
Parazitii sunt atrasi de zahar , iar primul lucru pe care ar trebui sa-l faci in lupta impotriva lor, este sa eviti alimentele cu un continut ridicat de zahar. Iats cateva alimente care te ajuta sa scapi de ei: varza cruda, ghimbir, mure, papaya, ananas, ulei de cocos, aloe, seminte de dovleac, si seminte de rodie

Motivele incredibile pentru care ar trebui sa bem cafeaua cu unt


In general, adaugam frisca, sau zahar cafelei, pentru un gust mai bun. Dar stiai ce benificii are bautura noastra preferata, cu unt?

image

Expertii in sanatate ne recomanda adaugarea untului in cafea, pentru a amplifica gustul si efectele ei. Daca nu te-am convins, uite cateva motive:

        1. Ideal pentru persoanele ocupate
Daca incepi servicul, sau scoala devreme, si n-ai timp sa mananci micul dejun,  poti adauga doua lingurite de unt in cafea, si este aproape echivalentul unei mese. Untul iti va da caloriile, si grasimile necesare, pentru a mari performantele la servici, scoala.
     
       2. Energie pentru corp si minte
Oamenii beau cafea dimineata pentru a ramane treji, a avea energie. Cu unt, aceasta bautura va oferi mai multa energie pentru minte si corp, decat cea simpla. Iti va amplifica functia cognitiva, si te vei simti mai energizat pentru 6 ore.

       3. Ideal pentru slabit
In general, persoanele care vor sa slabeasca, nu adauga unt in alimentatia lor, pentru este plina de grasime si bogata in calorii. Daca consumi cafeaua cu unt regulat, iti va „ajusta” grasimea in plus acumulata, au dovedit studiile.

      4. Grasimi sanatoase
Punand unt in cafeaua ta, vei obtine strictul necesar de grasimi de care are nevoie corpul tau. Poate de asemenea imbunatati functionarea creierului.

Daca vrei sa te simti mai energic, concentrat, incepe sa adaugi unt in cafeaua ta. 😉
      
    

Unde se depune grasimea pe corpul tau? Iata cauza si remediile


image

1. Obezitate din cauza alimentelor
     -Acest tip de obezitate este cel mai des intalnit in lume, si este cauzata de alimentele cu un continut mare de grasimi si zahar. Solutia: Faceti miscare cel putin 30 de minute pe zi, si evitati fast-food-urile.

2. Obezitate cauzata de stres
   -Cauzele: anxietate, depresie, stres. Persoanele cu aceste simptome, isi ineaca amarul in mancare si dulcuri. Solutia: controlul este esential in pierderea greutatii. Niciodata sa nu incercati sa scapati de stres, depresie prin mancare.

3.Obezitate cauzata de gluten
– Acest tip in principal se gaseste la adolescente, femei in menopauza sau dezechilibru hormonal. Sa se evite consumul de alcool, tigari. Sunt recomandate exercitiile zilnice.

4. Obezitate cauzata de metabolism lent
   -Persoanele cu aceasta afectiune se simt balonate des, iar cele care consuma alcool, sau au probleme cu respiratia, pot fi mai afectate. Trebuie implementata o alimentatie bogata in fructe si legume.

5. Circulatie lenta
   – Cele mai multe persoane au mostenit acest tip de obezitate genetic. Poate aparea si la femeile gravide. Este recomandata miscarea, precum alergatul, mersul pe scari.

6. Obezitate cauzata de inactivitate fizicala
   – Afecteaza aproape toate persoanele care lucreaza la birou, si stau cel putin 8 ore pe zi. Pentru a slabi, trebuie alcatuit un program de exercitii, cel putin de trei ori pe saptamana.

Vine scoala. Iata cateva sfaturi, care te ajuta sa inveti mai eficient


Dragi elevi, a trecut vara prea repede, nu? Odata cu inceperea scolii, nu veti mai fi atat de liberi. Veti avea de scris teme, de invatat… Iata cateva sfaturi, care te vor ajuta sa inveti mai eficient:
1. Locul unde inveti
     -inainte de sa te apuci, ai grija ca toate uneltele necesare sa fie pe masa (penar, dictionar, linie etc.)
     – temperatura camerei sa fie ideala
     – luminozitatea sa fie ideala
     – camera sa fie aerisita
     – sa nu te apuci cu stomacul plin, exact dupa ce ai mancat, dar nici cu stomacul gol

2. Cu ce incepi?
    – incepe cu materia cu o dificultate medie, si care iti place
    – sa nu inveti doua materii una dupa alta, care se aseamana foarte tare (ex. nu invata doua limbi straine deodata)
   – primul lucru pe care trebuie sa-l faci, este sa citesti lectia predata de profesor, din caiet
   – dupa poti incepe sa memorezi regulile. Nu uita, lectia trebuie s-o intelegi , nu doar s-o memorezi, fara a avea habar despre ce e vorba
  – acum te poti apuca de scris tema pentru acasa

3. Pauzele
  – in primele 45 de minute sa nu tii pauza
  – dupa cele 45 de minute, poti lua o pauza de 10 minute .
                       •ce sa faci in timpul pauzei: umbla prin camera, aeriseste, dar sa NU parasesti camera, eventual daca ai nevoie la baie, si nu porni televizorul, radioul.
– dupa urmatoarele 45 de minute, tine o pauza de 15 minute . Sa nu-ti distraga atentia nimic
– iar dupa inca 45 de minute, ia o pauza de 20 de minute .
ATENTIE: INTR-O ZI SA NU INVETI MAI MULT DE 4 ORE.

Nu uita, ca nu poti invata, daca nu ai VOINTA! Totul depinde de TINE!

image

Cum sa elimini 8 kg de toxine din corp


Colonul are una dintre cele mai importante roluri in corpul uman. Mentine balantul continutului de apa, si ajuta in procesul de digestie.
Pentru un corp sanatos, colonul are o semnificatie majora. Daca nu functioneaza corect, toxinele nu vor fi eliminate, ci vor fi absorbite de corp.
Pentru ca alimentele sa treaca prin toate procesele ale digestiei, trebuie sa treaca 24 de ore. Pentru alimentele cu mai putina valoare nutritiva poate dura 70 si de ore.
Constipatia este cel mai des intalnit semn ca exista deseuri in corp.
Simptomele unui colon „bolnav”:
                    •Sistemul imunitar
-eruptii cutanate, probleme cu tractul urinal, sistem imunitar slab

                    •Schimbarea starii de spirit
-pierderea memoriei, anxietate, oboseala, depresie

                    •Articulatii
-dureri musculare, articulare

                   •Tract digestiv
-dureri abdominale, gaze, diaree, constipatie

PROCESUL DE CURATARE AL CORPULUI IN CEL PUTIN 10-16 ZILE:
Ingrediente:
       – 3 dl apa filtrata
       – 1/10 linguri de praf de ardei iute
       – 2 linguri de sirop de artar organic
       – ½  suc proaspat de lamaie
Preparare:
Prepararea este foarte simpla. Tot ce trebuie sa faci este sa mixezi toate ingredientele. Consuma aceasta bautura pt. cel putin 10 zile, de 5-8 ori pe zi.

Uleiurile sunt de asemenea esentiale. Iata cum poti prepara o bautura care sa te ajute sa elimini toxinele:
Ingrediente:
    – 10 picaturi de ulei de menta si lamaie
     – zeama unei lamai organice proaspete

Preparare:
Combina mixtura cu 2.5 dl de apa, si consuma-o timp de 2 saptamani.

AI GRIJA DE SANATATEA TA!

image

Sursa: http://www.healtylifetricks.com