Stiinta din spatele somnului in timpul zilei


Te-ai intrebat vreodata cat ar trebui sa dormi in timpul zilei pentru a te simti bine? Iata:
10-20 de minute :   te va ajuta sa iti amplifici energia si vigilenta. Te vei trezi cu o senzatie de odihna.
30 de minute :   poti simti o senzatie usoara de leneveala, mahmureala, ce poate dura pana la 30 de minute dupa trezire.
60 de minute : te poti simti slabit dupa ce vei trezi, dar acest somn te va ajuta sa iti imbunatatesti memoria, si iti vei aminti mai usor anumite lucruri.
90 de minute : in acest caz, intervin si visele. Iti imbunatateste  creativitatea, si anumite abilitati (cantatul la ghitara, condusul). Te vei putea trezi mai usor, fara sa te simti slabit.

Un discurs interesant de Dr. Sara Mednick, profesor la Universitea de Psihologie din California:

Visul meu la 14 ani


Visul meu la 14 ani
Înainte de a dezbate niște subiecte, vreau să vă aduc la cunoștință că sunt un elev de 14 ani. Aș vrea să vă împărtășesc opinia mea despre cadrele didactice. Profesori – foarte multe persoane cred că acești oameni predau niște simple informații, ceea ce li se pare banal. Nemaivorbind despre elevi, care în general, îi tratează cu dispreț. Aceasta este opinia despre cadrele didactice în societate, din câte am observat… Niște simple persoane, care termină facultăți și predau o materie elevilor. Poate vi se pare absurdă și penibilă perspectiva mea, dar nu o pot schimba… În primul rând, aș vrea să le mulțumesc profesorilor mei, care sunt niște persoane minunate. Văd acea dăruire, bucurie și mulțumire când predau. Unii pot să aducă la suprafață sentimentele noastre, prin simple vorbe. În afară de asta, fac tot posibilul să înțelegem lecția, nu doar o predau, și ne ajută să conștientizăm faptul că nu notele sunt importante, ci informația pe care o învățăm. Sunt pur și simplu oameni de admirat. Ei, să vă zic ce înseamnă pentru mine un profesor de succes. În primul rând, un profesor de succes, nu doar transmite niște informații, ci formează și caractere. Nu vorbește, ci inspiră. Nu este numai inteligent, este și înțelept. Nu oricine poate deveni un astfel de cadru didactic, deoarece este nevoie de anumite
calități, de un har, cu care te naști. Totuși, există niște persoane,care nu înțeleg ce înseamnă cu adevărat această ARTĂ. Cunosc asemenea cadre didactice. Aceste persoane, văd doar partea negativă a lucrurilor: salariu mic, stres, nervi. Visul meu este să devin un profesor, care transformă aceste lucruri în artă. Foarte multe persoane (chiar și unii profesori) m-au sfătuit să renunț, reproșându-mi faptul că nu îmi voi putea întreține familia, și nu merită tot acel stres. Nu i-am băgat în seamă, deoarece știu bine ce este în inima mea. Da, într-adevăr, acest lucru presupune sacrificii (simplificarea modului de viață din punct de vedere material), dar cu cât descopăr mai multe despre ce înseamnă a fi profesor, cu atât crește dorința în sufletul meu. Din fericire, unele cadre didactice mi-au adus ARGUMENTE, și m-au inspirat, ceea ce m-a încurajat și mai mult. Unele lucruri sunt mai presus de bani…iar asta nu toată lumea o vede. Profesorii mei sunt niște adevărate exemple! In Japonia, profesorii nu trebuie să se închine în fața împăratului, deoarece, ei consideră că fără ei, nu ar exista împărat, căci până la urmă, și pe el niște cadre didactice l-au format (din câte am citit). În concluzie, dacă considerați că un profesor face ceva banal, gândiți-vă la rândurile de mai sus!

image